董氏基金會 第十三期營養新知 

含糖飲料增加罹患代謝症候群、癌症風險，產生糖上癮現象，甚至可能因為磷酸鹽成份的添加，而加速老化(詳見飲料喝太多 小心老得快)。有些飲料不僅不能解渴，反而會加重身體的缺水，引起口渴。含糖過多的飲料，以及非未過濾不加糖之鮮打果(蔬)汁、運動飲料、汽水等飲品，不僅不易為人體細胞吸收，甚至會讓人體飲用後更加口渴。(詳見含糖飲料愈喝愈渴? 解身體的渴 白開水是您更好的選擇)

    增加含糖飲料(Sugar-Sweetened Beverages；SSB)攝取與肥胖風險、新陳代謝綜合症、第II型糖尿病相關。美國心臟學會「循環雜誌」（Circulation）於2010年5月提出，減少含糖飲料的攝取能降低血壓。美國1999年~2004年的國家健康與營養調查(National Health and Nutrition Examination Survey；NHNES)，平均美國成人(>20歲以上者)每日攝取2.3份的含糖飲料(約2.8 )。

        本研究分析810位來自美國4間研究中心(Baltimore, Md; Baton Rouge, La; Durham, NC; and Portland , Ore)25~79歲參與PREMIER的實驗者，收縮壓為120mm Hg~159mm Hg與舒張壓為80mm Hg~ 95mm Hg之間。分別在實驗期間第6個月與第18個月採24小時回溯法記錄血壓與飲食攝取。含糖飲料每日平均攝取0.9 1份(約為1.05)，收縮壓/舒張壓為134.99.6/84.84.2mmHg，平均每日減少1份含糖飲料的攝取，實驗經過18個月後，收縮壓降低1.8-mm Hg；舒張壓降低1.1-mm Hg，由此可見，減少飲用含糖飲料與收縮壓/舒張壓的下降高度相關。