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發表人 內容

阿捲

請問有人說

(1)吃澱粉就不要碰肉類這個說法是對的嗎

    因為我很愛吃澱粉 但幾乎很少碰肉類

(2)早餐大多吃吐司1-2片 白吐司熱量一片幾卡?

(3)一天攝取1-2顆蛋是否太多?

(4)愛吃澱粉類但幾乎不碰肉類 但有吃大量的蔬菜和水果還有水

 一週1-2次運動這樣會不會胖?

 

發表時間

2009年07月23日 PM 18:22:27

回應 內容

食品營養組

您好:

一個健康且均衡的飲食是六大類食物都要攝取到

而非單單只吃某一種食物

另,胖與瘦決定於「吃進的熱量和消耗的熱量」之間的平衡點

而不是沒有吃這個,而大量吃另外一種食物

一片吐司的熱量是140大卡

建議一天最多一顆蛋,將其他的熱量、營養素分配給其他食物

均衡飲食是要每種食物都要攝取,且以多樣性較佳

 

回應時間

2009年07月24日 AM 09:24:27
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