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董氏基金會-食品營養組 | 研究:含糖飲料會增加腸道壞菌增生
巧思選飲料>含糖飲料與慢性病
研究:含糖飲料會增加腸道壞菌增生2012/09/14

優活健康網 - 2012年9月7日 上午10:59

(優活健康網記者談雍雍/編譯)含糖飲料對身體的損害,包括讓你蛀牙,讓你肥胖等等,而根據一項發表在《肥胖評論》雜誌上的研究指出,含糖飲料會促使腸道內壞菌的生長,這會增加許多危害健康的併發症,例如肥胖和代謝症候群,糖尿病。

研究報告當中說,含糖飲料中的糖,尤其是果糖,會引發壞的細菌增加,這將會影響消化道對食物的消化。另外,這些微生物的存在還會增加免疫反應,導致發炎。

據蘇黎世食品營養與健康研究所的研究團隊表示,如果戒掉含糖飲料,透過多樣化且健康均衡的飲食,將可以有效維持腸道的穩定,進而預防肥胖,因為當腸道內含有大量好菌時,將有助於消化。而多吃富含纖維素的飲食則可促進腸道益菌的生長。

預防醫學專家洛桑加參醫師表示,因為含糖飲料當中的糖,會使身體快速吸收,導致血糖忽高忽低,身體為了防止血糖濃度過高,便會將糖分轉變成脂肪儲存起來,因而造成肥胖。

 

關鍵字:慢性病、含糖飲料、白開水、喝水

 

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