「動吃動吃‧運動150」校園宣導講座～國中、高中職申請簡章
一、緣起：
「高級中等以下學校及專科學校五年制前三年應安排學生在校期間，除體育課程時數外，每日參與體育活動之時間，每周應達一百五十分鐘以上。」但現今依賴3C四電產品、升學壓力及課業繁重、速食文化流行與外食比率日增等因素，皆使兒童與青少年常趨向身體活動量不足、飲食不均衡使身體缺乏足夠營養素等，造成身心負擔更影響學習效果。
健康的維持，規律運動與均衡飲食缺一不可。運動可幫助穩定情緒、舒緩焦慮、排解課業壓力，進而降低憂鬱症風險，改善生活品質；並調節大腦進入最佳狀態，增進專注力、反應力和創造力，讓後續學習更有效果。而均衡飲食則有助於維持健康體重，增加免疫力與抵抗力、預防心血管疾病、糖尿病等多種慢性病，進而降低死亡率。緣此，董氏基金會自103年起支援高級中等以下學校辦理運動與飲食宣導活動，期增進學生之飲食與運動知能，養成規律運動、均衡飲食之良好生活型態，以盡早儲存健康資本。
二、指導單位：教育部體育署
三、主辦單位：董氏基金會食品營養中心
四、申請對象：全台國中、高中職皆可申請，一校限一場次。
五、講座規劃：
1.主辦單位免費提供講師資源、課程規劃、文宣出版品等。
2.請學校協助日期排定、學生招募、場地安排、投影播音設備等。
3.辦理日期依校方彈性安排，於108/04～108/06期間合作辦理。
4.一場次參與學生請至少達100人以上，所需時間約60～90分鐘。
5.講座當日流程擬分兩階段執行：
（1）宣導課程，含外食選擇、少喝糖飲、認識營養標示、運動對身心情緒之影響、健身減重錯誤認知等。
（2）運動現場帶動，如柔軟度、有氧、肢體協調等。
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